Wskazówki dotyczące pamięci, z których może skorzystać prawie każdy

Nasze relacje z innymi wymagają od nas pamiętania o przeszłych wydarzeniach i rozmowach z nimi.

Utrata pamięci nie musi być czymś, z czym walczysz. Przeczytaj gwiezdne wskazówki poniżej i wzmocnij funkcje mózgu i pamięć.Aby poprawić swoją pamięć, skup się na tym, czego się uczysz. Elementy rozpraszające, takie jak telewizja lub głośna muzyka, mogą utrudniać zapamiętanie tematu. Aktywne zajmowanie się informacjami sprawi, że łatwiej je zapamiętasz i zachowasz przez dłuższy czas.Jeśli masz trudności z przypomnieniem sobie informacji, weź głęboki oddech i zrelaksuj się. Czasami wystarczy trochę więcej czasu, aby pamięć mogła odzyskać informacje. Uczucie braku czasu może powodować stres, który hamuje proces przypominania sobie. Pamiętaj, że im jesteś starszy, tym dłużej trwa pobieranie informacji z pamięci.Aby zapamiętać, gdzie kładziesz rzeczy, dobrym pomysłem jest uporządkowanie swojego dobytku. Mając podobne przedmioty razem, nie musisz się martwić, że będziesz szukał rzeczy. Możesz także spróbować oznaczyć pudełka lub pojemniki do przechowywania, pisząc, co znajduje się w każdym pudełku. To rozsądne, bez względu na to, czy masz dobrą pamięć, czy nie.Gry pamięciowe mogą poprawić Twoją pamięć. Niektóre gry pamięciowe są zabawne i skutecznie pomagają ci lepiej zapamiętywać rzeczy. Wskazówki dotyczące pamięci, z których może skorzystać prawie każdy

Oprócz pamięci te gry mogą również pomóc poprawić koncentrację i uwagę.

W niektóre z tych gier pamięciowych można grać za darmo online.Pamięć to w zasadzie zdobywanie nowych informacji, a kiedy masz problemy z koncentracją, zdobywanie nowych informacji staje się znacznie trudniejsze. Większość problemów z koncentracją wiąże się z niedoborem Omega-3. Jednym ze skutecznych sposobów przeciwdziałania temu, a tym samym poprawy pamięci, jest stosowanie olejów rybich. Włączenie do diety suplementów zawierających olej rybny może pomóc w poprawie pamięci.Wiara, że ​​masz słabą pamięć, to samospełniająca się przepowiednia! Jeśli ciągle mówisz sobie i innym ludziom, że masz złą pamięć, to właśnie to będziesz mieć! Jak ze wszystkim, utrzymywanie pozytywnego nastawienia poprawi sytuację, więc przestań przypominać sobie, że jesteś zapominalski, a gdy poprawi się twój światopogląd, poprawi się także twoja pamięć!Zaangażowanie większej liczby zmysłów znacznie pomoże Ci w zapamiętywaniu! Badania sugerują, że mówienie i słyszenie czegoś wzmocni twoją pamięć, więc spróbuj czytać sobie na głos, jeśli jest to ważne dla ciebie, lub jako ogólne ćwiczenie dla twojej pamięci. Zobaczysz informacje, wypowiedz je i usłyszysz, potrajając w ten sposób swoją zmysłową ekspozycję na nie!Unikaj wkuwania. Pracuj w regularnych sesjach studiów, które ustaliłeś zgodnie z harmonogramem. Wyznaczenie czasu na naukę pomoże Twojemu mózgowi zapamiętać fakty, które mu przedstawiasz. Wkuwanie po prostu dostarcza mózgowi zbyt wiele informacji do zapamiętania w dowolnym momencie, dzięki czemu wiele z nich zapomnisz.Próbując zapisać w pamięci długą listę informacji, zwykle lepiej jest je uporządkować w kawałki lub mniejsze jednostki i kategorie, aby ułatwić zapamiętanie informacji. Na przykład łatwiej jest zapamiętać numer telefonu jako trzy jednostki składające się z trzech, trzech i czterech liczb niż jako długi ciąg dziesięciu cyfr. Ta sama taktyka sprawdza się podczas zapamiętywania numerów PESEL i haseł komputerowych.Sporadyczne zaniki pamięci, które powodują, że zapominasz o rocznicy lub urodzinach, mogą początkowo wydawać się trywialne, a nawet zabawne. To znaczy, dopóki nie będziesz miał trudności z przypomnieniem sobie wielu ważnych dat. To może być dopiero początek utraty pamięci. Wykorzystaj wszystko, co właśnie przeczytałeś, aby zachować najważniejsze wspomnienia.

Previous post Jak już dziś zacząć zarabiać na marketingu?
Next post Wiedz, czego się spodziewać podczas pobytu w hotelach