Kiedy cierpisz na depresję, twój świat wokół ciebie może się walić.
Zażywanie narkotyków lub wizyta u terapeuty mogą nie być zgodne z twoimi oczekiwaniami.Jeśli cierpisz na depresję, realistycznie rozważ swoje obecne życie, a także cele na przyszłość. Jeśli uważasz, że „nie możesz być szczęśliwy, dopóki” nie będziesz mieć idealnego związku, wyższych dochodów itp., spójrz na to, co jest naprawdę ważne! Zadaj sobie pytanie, czy „teraz jest naprawdę tak źle”, czy „ustanawiasz rozsądne cele”. Jeśli jesteś w sytuacji, która prawdopodobnie się nie zmieni, sprawdź, czy możesz zmienić sposób, w jaki na nią patrzysz.Nie pozwól, aby depresja przeszkadzała Ci w normalnym życiu. Tak jak ludzie, którzy mają problemy z chorobami fizycznymi, nie powinni przerywać wszystkiego, tak samo nie powinniście przerywać swojego życia tylko dlatego, że cierpicie z powodu tego problemu. Znajdź sposoby na zmotywowanie się do wyjścia z domu, a może nawet okaże się, że depresja znacznie się zmniejsza.Jedz jedzenie, które sprawi, że poczujesz się pozytywnie o sobie. Jedzenie martwych i tłustych fast foodów sprawi, że nie tylko będziesz źle wyglądać, ale też źle się poczujesz. Nie myśl, że jedzenie, które spożywasz, nie ma nic wspólnego z tym, jak się czujesz i dlaczego jesteś w depresji. Nawet jeśli masz ochotę na cukier lub tłuszcz, tego rodzaju pokarmy prowadzą tylko do pogorszenia samopoczucia.Spróbuj udekorować swój dom w radosny, optymistyczny sposób. Jest to bardziej podnoszące na duchu środowisko i będziesz czuć się bardziej pozytywnie nastawiony do siebie.Jeśli cierpisz na depresję, powinieneś poświęcić czas na skupienie się na swoich przeszłych osiągnięciach. Po porażkach i życiowych niepowodzeniach łatwo jest zapomnieć o wszystkich pozytywnych rzeczach, które osiągnąłeś w swoim życiu. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach i buduj się, pamiętając o poprzednich sukcesach.Zwróć uwagę na swoje objawy i swoje ciało, zwłaszcza jeśli chodzi o koncentrację i pamięć. Wiele osób z wiekiem cierpi z powodu łagodnej utraty pamięci i obwinia za to „starsze chwile”, a nawet wczesną starość. 
Jednak w wielu przypadkach te incydenty utraty pamięci są bardziej związane z depresją niż z wiekiem.
Leczenie depresji może być zaskakująco skuteczne w radzeniu sobie z problemami z pamięcią.Jedz zdrowe posiłki co najmniej trzy razy dziennie. Czasami złe odżywianie może zaostrzyć depresję. Traktuj swoje ciało z szacunkiem i jedz zdrową żywność, nawet jeśli nie czujesz się głodny. Staraj się jeść o tych samych porach dnia, aby Twoje naturalne cykle były zsynchronizowane.Noś ubrania, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy. Twoje ubranie powinno odzwierciedlać nastrój, w którym chcesz się znaleźć, a nie nastrój, w którym aktualnie się znajdujesz. Załóż coś kolorowego i zabawnego, co sprawi, że będziesz się uśmiechać, gdy na nie spojrzysz. Wybierz swój ulubiony strój, nawet jeśli jest formalny, i noś go w domu, aby poprawić sobie humor.Przyjmuj wszystkie recepty zgodnie z zaleceniami lekarza. Przyjmowanie mniej lub więcej może naprawdę zaszkodzić twojemu ciału. Zwykle konieczne jest odzwyczajenie pacjentów od leków przeciwdepresyjnych, ale odstawienie ich wszystkich na raz może mieć poważne konsekwencje.Dobrą wskazówką dla każdego, kto boryka się z depresją, jest celowe przerwanie uczucia złości lub smutku, aby zatrzymać się i rozważyć wszystkie pozytywne rzeczy w swoim życiu. Dokonując podsumowania dobrych rzeczy, którymi zostałeś pobłogosławiony, możesz odwrócić uwagę od kłopotów i wydźwignąć się z depresji – przynajmniej tymczasowo.Korzystając z tego artykułu, będziesz w stanie przezwyciężyć depresję, ciężko pracując, aby ją opuścić w przeszłości. Można znaleźć szczęście, więc poszukaj go.
