Jak poradzić sobie z chrapaniem?

Osoby które mają problem z chrapaniem poszukują różnych sposobów na uporanie się z tym problemem.

Oczywiście istnieją różne sposoby na chrapanie, dzięki nim można pozbyć się tej dolegliwości, lub też całkowicie się jej pozbyć. Można stosować różnego rodzaju środki, pomocna może być kamizelka do spania jest zaprojektowana tak, aby zapobiegać spaniu na plecach i chrapaniu. Niektórzy chrapiący mają problem tylko w pozycji leżącej, ponieważ tkanka opada w tej pozycji. Ponieważ mięsień języka jest stosunkowo ciężki, często przesuwa się do tyłu w pozycji tylnej. Konsekwencją jest zwężenie, które może prowadzić do krótkotrwałego zamknięcia dróg oddechowych. Jeśli obszar jest zwężony, pojawiają się wibracje, które powodują wydawanie dźwięku. Podczas snu na boku język ponownie przesuwa się do przodu, a wibracje tkanki zmniejszają się wówczas chrapanie znika. Z tego powodu należy unikać pozycji na plecach lub nawet jej zapobiegać. Specjalna wkładka przeciw chrapaniu i kamizelka do spania zapobiegają spaniu w pozycji leżącej z podkładką pod plecy. Produkty te uniemożliwiają spanie na plecach, ograniczają chrapanie. Celem jest powstrzymanie chrapania, produkty zakładane są przed pójściem spać. Produkty można dopasować do ciała za pomocą pasów biodrowych i piersiowych. Jeśli nosisz je regularnie, możesz zmienić nawyki związane ze snem, tak aby mózg przyzwyczaił się do spania na boku. Są odpowiednie tylko dla osób bez problemów zdrowotnych, inne metody powinny być stosowane w przypadku chrapania z obturacyjnym bezdechem sennym.

Ponadto osoby chrapiące z nadwagą i osoby cierpiące na choroby serca powinny unikać produktów.

Stosowanie należy omówić z lekarzem. Terapia pozycyjna pomaga tylko tym, którzy chrapią przez język. Oczywiście dostępne są różnego rodzaju tabletki na chrapanie. Dzięki nim nasze drogi oddechowe zachowują się inaczej, wówczas chrapanie jest mniej odczuwalne. Warto także zwrócić uwagę na naszą dietę, nie należy jeść na kilka dni przed snem, wówczas chrapanie nie będzie uciążliwe. W internecie można znaleźć różnego rodzaju zestawienia warto zwrócić uwagę na ranking leków na chrapanie: http://sposobynachrapanie.pl/snore-block-dzialanie-skutecznosc-opinie/.